Com uma mistura de exemplo, disciplina e criatividade, o casal
Zardetto conseguiu transmitir bons hábitos alimentares aos filhos.
Descubra o que é possível aprender com eles.
Os irmãos Marco, de 11 anos, e Rafael Zardetto, de 7, são daquelas
crianças que a professora pega como exemplo. Não pelas notas – apesar de
elas estarem acima da média –, mas pelo que levam na mochila:
tomate-cereja, cenouras cruas, sanduíches naturais, frutas e até salada.
No almoço, comem uma variedade de verduras e legumes de dar inveja a
professoras de ioga. Como os pais, Cristina, uma dentista de 39 anos, e Ruy Zardetto, de 46, dono de uma oficina mecânica, conseguiram a façanha?
Calma. Eles não são de outro planeta. A família Zardetto come carne,
há cookies no armário da cozinha, ketchup na geladeira e sorvete no
freezer. As crianças sabem o que é pizza e sanduíche do McDonald’s – e
adoram. Rafael gosta de bala. Marco não rejeita chocolate.
O que os torna diferentes da maioria é a predileção por alimentos
saudáveis. Marco já levou cenouras e salada de alface para a festa de
Halloween da escola. Rafael, o mais novo, também se habituou aos
comentários surpresos dos amigos. Ele devora ao menos quatro tipos de
fruta por dia. “Acho gostoso e estou acostumado”, afirma.
Na casa dos Zardettos, fritura é exceção. A mãe não compra biscoito
recheado nem refrigerante. Evita embutidos, congelados e temperos
prontos. Há opções de grãos integrais, frutas secas, tudo à mão. O
exercício da alimentação saudável começou cedo. Cristina fazia a papinha
dos meninos sem misturar os legumes. “Eu queria que eles sentissem o
sabor de cada um”, diz. Com pouco mais de 6 meses, Marco e Rafael eram
estimulados a comer legumes e frutas com as mãos. Os meninos faziam
sujeira, lembra a mãe, mas aprenderam a brincar e gostar dos alimentos.
Até quando foi possível, Cristina evitou salgados fritos, balas e doces
em geral. A exposição tardia a esses alimentos, acredita, pode ter
influenciado o paladar dos filhos. Marco pediu refrigerante pela
primeira vez aos 5 anos. Rafael provou o primeiro brigadeiro mais cedo,
com 1,5 ano. Cristina nunca os proibiu de comer nada. Mas não ter esses
alimentos em casa contribui para que sejam exceção na dieta.
sexta-feira, 6 de janeiro de 2012
quinta-feira, 5 de maio de 2011
Boa Tarde! Boa Tarde!
Não desista de seus sonhos, mesmo antes deles serem projetados por ti, já foram projetados e anotados por Deus! Boa Tarde!
quarta-feira, 30 de março de 2011
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